广东人喜饭前一碗汤，一客家餐馆摆的瓦煲阵～

在暑热湿气重的南方天气里，出汗多易令人口胃变差，消化功能减弱。要适时补充营养才能使体内五脏六腑不受损伤。。因此要常饮汤水予以温补，既能补充水分解除暑气，也有助于吸收营养对夏天养生大有裨益。
广东汤水更有清热去火滋补养颜的功效，自古有云的“食在广东”便少不了这老火靓汤一份功劳。

一吃饭吃得慢的人郁闷自己都不明白为什么吃饭吃得那么慢。说起他以前的同事还问过他“你怎么吃完饭半个小时了还在嚼？”

8卦再燃。有人提起她的父亲聊天是非常专业的，吃饭时讲话讲着讲着就停下来了。。放下碗筷不吃饭了专跟你讲。若是你不停下来专听他讲他还觉得你这是不尊重他。。她的父亲做其它事情时如果要讲话也是一样要停下来专业讲话的。。

用餐时讲话唾沫横飞不雅观不卫生，一边吃饭一边说话也会影响食欲和消化液的分泌，时间长了可能导致胃病。专心用餐才有助于胃对食物的接收与消化。

吃饭时讲话也最容易使食物碎渣进入气管造成咳呛严重时还可能堵塞气管，危及生命。我就有过几次吃饭时聊天，讲到兴起被呛到半死。。。

睡前唠叨不休会使人思绪亢奋而不能快速入睡。已躺下准备睡觉就别再聊天，以免影响睡眠质量。

以前上学时住的寝室睡前很喜欢开卧谈会，几万只鸭子同处一室叫喳喳，常被隔壁寝室的人拍墙抗议或来拍门叫停。。我常在大家的嘎嘎不休中睡去，有次睡一觉醒了大家还在嘎嘎叫～

食不言寝不语这一被孔夫子倡导的养生之道,不可不从呀～

以前住蛇口时，经常晚上加班弄到12点才能爬上床，可每个周末能坚持爬大南山，平时去体育场压压腿，下下腰。。从未曾疲惫。。

以前刚搬到罗湖来时，每周累得半死还每周末上大梧桐山顶，下仙湖，然后走路出仙湖去坐公交转两趟车才能回家，从未有要停止的念头。。有人忆他大学时的室友大学四年坚持跑步跑了900多天，认为此同学必能成大器。。

最近感觉身体发生了一些不妙的变化，莫要安乐成一头fat old big 飞猪了,nooooooooooooooooo

keep on moving…

鲤鱼打挺和咸鱼翻身说的大概是一回事，都取自鱼跃出水面时或在地面扳动身体时的形象。但做为武术动作的鲤鱼打挺好像在人的心目中地位更高一些，而咸鱼翻身则被意为impossible了，
练习鲤鱼打挺的动作时躺于地上，双手放在头的两侧，抬起双腿用力往高处一甩后快速向下摆，同时尽量腰部用力，双脚的着地位置要尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起腰胯，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前直立。
练习这些动作的关键是要靠腹部和腰背力量，多加强一下这方面的力量练习定能功德圆满。